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10个法宝让你拥有健康孕力

年龄、卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数等因素与我们的孕力息息相关,把握好自己的生活,维持身体的良好状态可以让我们的孕力更持久。
1、规律性生活
调查发现,保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子容易存活。而且,性兴奋时,宫颈口也会为精子打开方便之门,利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重
体重和女人的孕力有关。太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、不要拒绝吃肉
研究发现,在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
4、补充维生素E
动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。每日摄入量为150-300毫克即可。
5、少穿紧身衣
英国科学家最新研究报告指出,紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢, 形成子宫内膜异位症。
6、规律运动
长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。有意识推迟孕育计划的女人应保持每天30 分钟左右的运动时间,或者至少,每40分钟站起来舒展一下身体。
7、少穿高跟鞋
长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,从而与地面形成的角度减小,骨盆也随之倾斜。时间一长,不但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕发生的几率。
8、做好避孕
频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。钳刮子宫内膜,使子宫壁变薄,内膜越来越少,甚至因为刮宫过重,累及部分子宫膜的基底层,使受精卵很难着床。其次,堕胎术后易感染,引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,一样降低孕力。
9、拒绝经期性生活
经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果此时过性生活,就会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生asab抗体。一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕。
10、减少阴道冲洗
频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现,常用冲洗器具冲洗者,发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外,阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。

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