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孕中期代孕妈妈补血的食谱

我们都知道孕期间的代孕妈妈们应该多吃些补血的,这样才不会导致贫血,那么应该怎么做呢,别急接着小编就来说下两种比较常见的补血食谱以及做法。
补血食谱的做法:
补血食谱一、鲫鱼补血汤
材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量
步骤:
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。
3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。
4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时;
5、最后放入鲤鱼,煮30分。
功效:该汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
孕中期代孕妈妈补血的食谱
补血食谱二、牛乳粥
材料:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量
步骤:
1、将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。
2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食。
功效:补血。
以上两种都是孕中期很好的补血食谱,不会的代孕妈妈可以尝试自己做起来哦。

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